女生礼仪的四种站姿

时间:2024-02-27 04:17:18
女生礼仪的四种站姿

女生礼仪的四种站姿,在与人交际的过程中,这是一张没有文字却形象生动的名片。外在的面容、穿着以及谈吐举止等,这不只是自己对外的形象,更是公司的形象。现在分享女生礼仪的四种站姿。

  女生礼仪的四种站姿1

一、侧立式站姿

1,身体保持正,直,遵守站姿基本要领;

2,脚掌分开是呈V字形,脚跟靠拢,两腿并拢立直;

3,双臂放松,自然下垂于体侧,虎口向前,手指自然弯曲。

二、前腹式站姿

1,身体保持正,直,遵守站姿基本要领;

2,两脚脚尖向外略展开,一脚在前,将一脚跟靠与另一脚内侧前端,形成斜写的一个“丁”字;

3,双臂放松,两手握指交与腹前。

三、单臂式站姿

1,身体保持正,直,遵守站姿基本要领;

2,选择将两脚打开或成丁字步站立;

3,左手单臂背后,右手完成例如斟酒等服务工作。

四、调节式站姿

1,身体保持正,直,遵守站姿基本要领;

2,双腿微微打开,身体重心偏移到左脚或右脚上,另一条腿微向前屈,腿部放松。

五、标准的站姿

1、身体挺拔,抬头,头顶上悬,脖颈挺直;

2、微收下颌双目平视,头和下巴成直线,下巴和地平行;

3、双肩放松,稍向下压,双臂自然垂于体侧;

4、脊椎、后背挺直,胸向前上方挺起;

5、两腿并拢立直,膝和脚跟靠紧。

要做到站立时三种肌肉力量相互制约:A髋部向上提,脚趾抓地,否则膝部容易弯曲;B腹肌、臀肌收缩上提,前后形成夹力,否则腰就会松下来,出现挺腹或撅臀的现象;C头顶上悬,肩向下沉,人体有向上的感觉,不然人就沉下来缺乏力度。

站姿礼仪站姿是生活静力造型的动作。挺拔、典雅的站姿是一种表态的美,它是发展不同质感动态美的起点和基础。

(一)标准站姿的要求

(1)站立时,头要正,下颌微收,梗颈,肩要并,并微向后张,双肩自然下垂。

(2)站立时,要挺胸,收腹,立腰,夹臀前送。

(3)在正式的交往场合,双臂在体侧自然下垂,五指并拢,自然微屈,中指压裤缝,或者双手在体前相握,右手放在左手上,置于腹前;在非正式的交往场合,也可以把双手背在身后。(4)站立时,两腿挺直,两膝并拢,脚跟和靠紧,双脚呈“V”字型。

(5)站立时,要正直站好。从正面看,身体的重心线应在两腿中间,并通过脊柱及头部,要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。

(6)站立时,表情要自然,眼睛平视,环顾四周,嘴微闭,面带微笑。

(二)几种站立姿势

(1)标准站姿。应身体正直站立,双臂置于身体两侧,双腿自然并拢,双膝靠紧,两脚跟并拢,两脚呈“V”型。

(2)身体立直,双手在体前相握,左手放在右手上,置于腹前,双腿自然并拢,双膝靠紧,两脚跟并拢,两脚呈“V”字型。此外,女士双脚可呈“丁”字型。

(3)身体立直,双手背在体后,两腿左右开立,两脚间距离应比肩宽略窄些。此站姿适于男士。

上述几种仅是基本站姿,在日常生活中的各种场合下的站姿不用这么呆板,如等人或等车时,两足的位置可以是一前一后,保持45度角,这时的肌肉放松而自然,但仍保持身体的挺直。

站的姿势应是优美的.、自然的,不论站立时摆何种姿势,只有脚的姿势和角度在变,手的位置在变,而身体则应保持正直。

(三)站姿禁忌

(1)站立的不良表现站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上、桌子上;

(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端间驼背;

(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体;

(4)不要下意识地做小动作,如腿不由自主地抖动,用手摆弄头发、手帕、打火机、笔等。

(5)在正式场合,不要将手插在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。

男子双脚左右开立时,注意双脚之间距离不可过大,站立时注意不要一站三道弯,挺腹翘臀;

女士站立时尤其要注意不要让臀部撅起。

  女生礼仪的四种站姿2

1、侧放式站姿训练侧放式站姿是男女通用的站立姿势,其训练如下:

两腿并拢立直,脚掌分开呈“V”型,脚跟靠拢。双臂放松,自然下垂于体侧,虎口向前,手指自然弯曲。

2、前腹式站姿训练

前腹式站姿是女性常用的站姿,其训练如下

两腿站直、肌肉略有收缩感,双脚八字步或丁字步;

上身正直、头正目平、腰直肩平,双臂自然下垂、挺胸收腹;

双手虎口相交叠放于肚脐下三指处,手指直但不要外翘,微收下颌,面带微笑。

3、单臂式站姿训练

单臂式站姿是男女通用的站立姿势,其训练如下:

将两脚打开或成丁字步,工作中最常见的是左臂单臂后背,右手来完成如斟酒服务等工作。

4、腰际式站姿训练

在迎宾或是颁奖等重大场合中常采用的腰际式站姿,其训练如下:

双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于腰际,拇指可以顶到肚脐处,手指甚至但不要外翘。

九个要点:头正、肩平、背挺直、脚v、膝并、臀上提、指合、臂直、垂体侧。

在原立式的基础上,做手势上面的.变化。两手伸出,右手从左手的后方握住左手的手掌,左手的手指轻轻扣住,然后双手轻轻贴于我们肚脐下方四个手指处。双手呈一个弧形。

男士的站姿同样也分为原立式和自然式,和女士站姿唯一的区别在于双脚的站位——男士的双脚要与肩同宽。其余所有姿势和女士站姿相同。

礼仪是一种形式美,是心灵美的外化,是人的内在素质和修养的外在表现。以礼待人,人必以礼还之。从今天开始,从基础礼仪学起,让自己举手投足优雅尽显!

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