冬季频繁掉头发吃什么好

时间:2024-03-10 10:26:22
冬季频繁掉头发吃什么好

女性掉头发吃什么好呢?

在日常生活中我们应该多多补充富含植物蛋白的食物,因为这一类食物的摄入能够很完美的拯救其头发干枯、分叉的问题,而富含植物蛋白的食物有大豆、黑芝麻、玉米等食品。女人多吃绝对有好处,大家不妨多多摄入。

芝麻海带糕

材料:白芝麻100克、海带末500克。

做法:

1.把白芝麻炒至淡黄色,然后直接研磨成碎末。

2.和准备好的淀粉让两者均匀的搅拌,最后把海带末掺入芝麻中,一起制成糕、蒸熟,做成随意的小点心来食用。

如果头发缺碘,这很容易出现头发容易断裂的情况,那么要想补充碘质,那么就从日常饮食中来摄入吧!保证其头发的光泽与甲状腺的作用,补碘能增强甲状腺的分泌功能,这样才有利于头发健美。那么多多吃一些富含碘质的食物,如:海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充铁质,如果身体内一旦出现缺铁的危机,这头发就很容易失去韧性,这可是很不好的现象。那么一定要多多补充铁质,一些富含铁质的食物不能错过,如:黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。生活中常见的美食,却是护发的高手。

枸杞黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

做法:

1.把粳米清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水开始同煮。

2.依次加入枸杞子和黑芝麻一起同煮,等到所有食材都煮烂的时候即可。

小贴士:这款产品所富含的补肾效果很是强大,而且还有补血的功能,用于搞定早生华发的危机很有帮助。

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