推挤乳房法、提拉乳房法、按摩膻中穴法、按揉乳四穴法、按揉乳根穴法等。
怎样按揉有效丰胸1
推挤乳房法
取正坐位或仰卧位，用手掌的内侧缘分别从上、下、里、外四个方向朝乳头中间推挤乳房，力量适中，缓慢推挤，每个方向推15次，两侧交替进行。
提拉乳房法
双手轻轻覆住乳房，用双手握住乳房并向回带，反复摩擦3分钟。
按摩膻中穴法
膻中穴位于两个乳头连线的中点，按揉膻中穴可刺激腺体和内分泌，从而增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，起到丰胸的作用。按摩时，以左手大鱼际或掌根贴于该穴位，逆时针方向揉30-40次；再换右手顺时针方向揉30-40次，以胀感向胸部放散为佳。
按揉乳四穴法
乳四穴在以乳头为中心的垂直线和水平线上，分别距乳头2寸处。用拇指顺时针点揉乳四穴，每穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
按揉乳根穴法
乳根穴位置在乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。按摩时，取仰卧位，用拇指指腹紧按于乳根穴位，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续2-3分钟。
按摩最好选择洗澡以后，因为洗澡后身体血液循环会加速，更助于按摩功效的发挥。同时，可在洗澡后趁皮肤未干，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾进行按摩。另外，多吃木瓜、猕猴桃、猪蹄、牛奶等食物，也可让胸部更丰满。当然，这些方法需要长期坚持，且见效慢，有快速丰胸需求者，可以考虑手术丰胸。
丰胸的按摩手法有以下几种，
第一、集中式，双手放在乳房的外侧，由虎口向上压，然后从内向外，一直抬到乳房的外侧，然后松手，这样的重复练习15-25次。
第二、抚摸式，用左手轻轻的抚摸右侧的乳房，右侧抚摸左侧乳房，每侧共抚摸三分钟。这种抚摸方式可以无特定路线的任意抚摸，也可以用旋转的.方式，或者纵向横向都行，但是一定要坚持抚摸三分钟以上，抚摸的时候力度不要太大。
第三、拿捏式，将丰胸的精油或乳膏，涂抹在乳房上，食指张开分别放在乳房的底侧，从乳房的底部开始向乳头的方向慢慢推。也可以双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房的底部按顺时针或者逆时针方向画圈，反复30次以上。
第四、擦油式，把丰胸的精油或润肤乳涂抹在乳房上，右手的手掌托住右侧的乳房，十指并拢，左手轻轻的放在右侧乳房上，左手手指并拢，右手沿着乳房掌心向上托，左手顺着手势轻轻往下放，这样重复练习十次以上，然后再换对侧的乳房重复练习。
怎样按揉有效丰胸2
推荐美容丰胸的5款食谱
虾仁丝瓜汤
材料：丝瓜一条，大虾仁，姜片，蒜头，橄榄油，酱油，淀粉，食盐，味精等各适量。
做法：
1、将丝瓜削皮，切成条状备用，将大虾仁洗干净后用牙签肠泥，用盐，酱油，蒜头，淀粉调匀，腌半个小时左右。
2、在炒菜锅里加上少量的橄榄油，将姜片爆香，放进丝瓜，炒到八分熟。
3、加入适量的开水，放进虾仁，煮十几分钟后，虾仁熟后，最后加入适量的盐和味精就可以出锅了。
提示：丝瓜含有丰富的维生素，而且具有促进胸部丰满，维持美好胸形和弹性的作用，加上姜丝一起煮的话，可中和丝瓜偏凉的物质。
对虾通草汤
材料：对虾两只，通草，丝瓜络等各适量。
做法：将材料中的三种食材，加水煎汤，再加入姜和适量的盐就可以了。
提示：此汤通调乳房气血，适用于乳房健美，使乳房丰满，虾肉有通乳抗毒，益气滋阳，通络止痛，开胃化痰的功效。
鹿肉芪枣汤
材料：鹿肉，黄芪，大枣，盐，生油，肉汤等各适量。
做法：
1、将鹿肉洗干净后切成片，大枣去核，黄芪洗干净。
2、锅内加上适量的水和鹿肉，大枣，黄芪，盐，生油，肉汤等一起煮，去黄芪。
提示：鹿肉性温和，有补脾益气，温肾的功效，对肾气不足的人吃鹿肉是最好的选择，对那些经常手脚冰凉的人也有很好的调理作用，此汤能补益气血，丰乳健胸，适用于虚芝，体形消瘦，乳房发育不良者食用。
猪胰薏米汤
材料：猪胰脏，薏米，淮山药，荸荠，黄芪，生地黄等各适量。
做法：
1、将猪胰脏洗干净后切成块，荸荠去皮切成两半。
2、把处理好的两样食材与薏米，淮山药，黄芪，生地黄(用纱布包好)一起放在锅里加水煮开，煮到猪胰脏熟了为止，最后把药包去掉就可以食用了。
提示：此汤能健脾胃，助消化，养肺润燥，养颜，经常食用可促进乳房发育，同时此汤对糖尿病也有很好的治疗作用。
当归羊肉汤
材料：当归，生姜，羊肉等各适量。
做法：
1、将羊肉洗干净后切成块，生姜也切成片备用。
2、羊肉，生姜和当归一起放在沙锅内，加适量的`水煮至羊肉熟为止，把当归和姜去掉就可以喝汤了。
提示：羊肉性温热，具有补气滋阴，暖中补虚，开胃的功效，此汤能益气养血，温中补肾，适用于乳房发育不良的人食用。
丰胸的正确按摩方法
用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样;
从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒;
用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手哦;
用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部，左右15秒;
从胸部突起的地方向锁骨中央，用手指向上轻抚，改变手的位置，均匀地抚摸30秒;
按压双峰之间，和乳头位于同一高度的穴位，两次;
用双手托着胸部来回按摩。
