提升持久力的技巧是什么

时间:2024-03-27 10:26:22
提升持久力的技巧是什么

提升持久力的技巧是什么?性生活是成年男性正常的生理需求,具体性生活时间没有具体的标准,每个人不一样,但是对于男人来说,性越持久,他们的性能力就越强,这有利于夫妻和谐性。下面分享提升持久力的技巧是什么?

  提升持久力的技巧是什么1

注意休息,避免疲劳

首先科普一下,男性的射精受性神经的控制,故延长性生活的时间,从某种程度上讲,其实就是在有效控制性神经的基础上,延迟男性的射精。

一般来说,在精力充沛的情况下,人体对于包括性神经在内的神经组织的控制能力,往往是比较强的。

在这种情况下,男性对于射精的控制,往往也是比较强的,射精和性生活的时间往往也是比较长的。

与此相对应,在疲劳状态下,人体对于包括性神经在内的神经组织的控制能力,往往是比较弱的,射精和性生活的时间,往往也就比较短。

因此,要想延长性生活时间,首先需要做的,就是“注意休息,避免疲劳”。

  

运动,尤其是下肢运动

健身圈有一句话叫,“健身不练腿,早晚要(得)后(阳)悔(痿)。”

这句话不全对,但也不无道理。

作为控制男性射精的重要器官,前列腺腺体内部分布着大量的性神经组织。

这些性神经组织,通过对性刺激的感受和传导,影响着男性射精和性生活时间的长短。

相当一部分早泄患者,射精和性生活的时间之所以比较短,最根本的.原因,在于前列腺病变或者亚健康状态下,前列腺出现的慢性充血,压迫到了前列腺内部的性神经组织,造成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。

一些下肢较多参与的运动,例如跑步、跳绳、深蹲等,能够通过下肢的摆动,实现前列腺的舒张和弹跳,促进前列腺的血液循环,缓解前列腺的慢性充血,减轻充血的前列腺组织对前列腺内部性神经的压迫,进而实现对前列腺内部性神经组织慢性兴奋的弱化,最终达到延长射精和性生活时间的目的。

适当分散注意力

一般来说,性神经越兴奋,男性就越容易射精,而过度关注与性相关的东西,性神经就越兴奋。

换句话说,在性生活的过程中,注意力越集中,性神经就越兴奋,就越容易出现射精,射精和性生活的时间,就越短。

因此,适当分散一下自己的注意力,对于延长性生活的时间,具有非常积极的意义。

比如心里做做三角函数?再不济就考虑考虑明天中午吃点啥也行。

总之,别一门心思盯着眼前事,记得降低自己的兴奋度。

适时使用避孕套

它作为一种常见避孕工具,却不受很多男性的待见。

其实避孕套除了可以保护双方外,还可以减少刺激感,也能有助于保持战斗力。

套1个不行,还可以套2个嘛。

  提升持久力的技巧是什么2

持久男炼成的招数

1、前奏有足够的时间

许多男人实际上是持久的,他们的"不够久"只是因为我觉得我不能满足我的妻子。事实上,这是一个错误的方向。一首美妙的音乐离不开前奏,爱这首美妙的音乐也不例外。此外,令人欲罢不能的前奏是一门艺术。大多数男人忽略了这一关键步骤,直接进入实战阶段。毫无疑问,这是你匆忙结束调情最快的方式。

事实上,女人在爱情中进入状态很慢。但这不是他们的错。这是他们"生理特性"决定。前戏是一个非常重要的程序,它可以让你的女性伴侣进入状态,让她充满欲望,并为爱做好准备。两个人都很满意,尤其是女人,你是一个现实意义上的人"持久男"了。

2、正确的前奏技巧

掌握正确的前戏技巧只是一条金色的道路,让女性达到高潮,但也让男性提高耐力。因为掌握正确的前戏技巧可以提高你对性的信心。当你发现你的伴侣正在享受激情时,神奇的事情就会发生:你不再觉得性交会给你带来压力,你自然会坚持更长时间。所以不要让前戏变得草率。

3、充分利用你的间歇期

所谓的间歇期是第一次高潮和第二次高潮之间的时期。充分利用这一时期可以提高你的耐力。如果你在正式房间前有一两个小的自我娱乐,你会花更多的时间让自己有同样程度的性快乐。换句话说,第一次高潮"降低"你的y茎敏感,并使你在床上的耐力提高3倍。

有些人可能会感到羞耻,但事实上,性学专家和临床医学专家都建议自我娱乐是有效的"第一道防线",以防止早泄,提高床上的耐力。当然,自我娱乐也不能过度,如果影响正常的工作、生活或身体疲劳,就太多了,以避免这些情况。

  

4、凯格尔健身法

被证明行之有效的方法是pC肌肉锻炼,所谓pC肌肉,就在你的骨盆里。

然而,简单的骨盆收缩练习可以增强这些肌肉,使其有弹性,提高床上的耐力。

具体方法是:凯格尔健身法。这种方法也很容易操作,每天一两分钟,但很容易给你更多的床耐力。

5、补充饮食

除了营养均衡,保证身体所需的各种营养外,男性还可以在日常生活中有意识地多吃对生殖功能有益的食物,如牡蛎等海鲜,或者吃一些温补肾阳的食物,如韭菜、狗肉、羊肉等。

但不要着急,一般坚持几个月才能看到效果。

但不建议乱吃补药。如果想吃药调理,建议去正规医院看医生,在医生的指导下服用。

男性性爱的注意事项

1、忍精不射是一种违背性生活功能的行为。性交时,禁止精液不射出,对肛门周围臀部肌肉影响最大,导致痉挛性收缩。此时,肛门周围血液循环的'压力是正常性交的几倍,容易引起痔疮或加重病情。

2、人体在不同的外部环境下有自己的调节机制,可以保持身体环境的稳定,保证勃起的质量。在低温环境下,人的抵抗力下降,所以要提前做好充分的准备,有条件的打开暖炉或暖气,让人更开放,不缩手缩脚。

酒精是一种性腺毒素,过量饮酒会导致性腺中毒,血液中睾酮水平降低70-80%,男性有阳痿和不孕症。酒后性行为对身体非常有害,也会影响怀孕的可能性,所以酒后不能做爱,想做爱前注意不要喝酒。

4、冬天,人们穿得更多。衣服的透气性不好会增加睾丸的温度。因此,性生活不应该太匆忙,而应该留出更多的时间让睾丸恢复自然状态。

5、性疲劳不仅会影响性爱的质量,还会影响性爱伴侣之间的关系。因此,当你很累的时候,你应该放松自己,好好休息。休息后,性欲和性欲还不算晚。

6、性生活要注意避免出汗,因为出汗过多会损害人体的阴。因此,防止出汗过多是护阴的关键。

7、在日常生活中,除了规律的作息时间外,还要注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间。早睡晚起有利于人体阳气的隐藏和阴精的积累,从而达到阴平阳秘、精神治疗的健康状态。

8、性交不射精是指在性交过程中接近性欲高潮,即射精前突然停止性交,以防止精液从体内射出。这种紧急制动不仅不会延长寿命,而且对男女的身心都有害。

9、通过性交中断强烈抑制不射精,如果经常发生,就会导致射精障碍。轻射精时间延迟,射精不快,重根本不再射精。

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