挽回婚姻首先应该做什么

时间:2024-01-08 11:19:39
挽回婚姻首先应该做什么

挽回婚姻首先应该做什么

挽回婚姻首先应该做什么,很多人婚姻遭遇危机,许多男人从恋爱到步入婚姻,以为从此自己的感情进入了保险箱,万事大吉了,而他们忘记了感情永远都是需要经营的。那么挽回婚姻首先应该做什么?

  挽回婚姻首先应该做什么1

挽回婚姻要经常把注意力放在主动“要的”结果上

婚姻如同一首跌宕起伏的交响乐有喜有悲,很多人情绪不好时总把注意力放在在那些失败的、带给自己挫折感的不如意的事情上。

当自己的婚姻遭遇老公的背叛时,不妨先问问自己:发生这件事情对我有什么好处?我可以从中学到什么?从今以后我应该如何做才能避免老公再次背叛我?

假如是自己做得不够好,可以从中汲取教训,以免碰到下一个意中人时又重蹈覆辙;如果你的老公在婚外有了一个暧昧关系,你怎么来看待这件事情,决定你会怎么做或有什么感受。

你选择何种观念会导致你们的婚姻会朝向哪一个方向发展,你可能坚定选择挽回婚姻、忍声吞气或者离婚。由背叛引发的婚姻危机还要看被动方用何种联想,如果把老公的背叛假定为“先生不爱我了”,失落感就很强,这里的假设隐含着“只能爱一个人”的观念。

或者以此就假设老公是个风流成性的人,那么你对婚姻的不安全感就会增强。若是再联想到老公过去对自己的爱都是欺骗,那么你面对遭遇背叛的婚姻肯定容易全线崩溃的。

所以面对婚姻危机时,控制情绪最重要的是把注意力调整过来,关注事情好的一面才有可能挽回婚姻。

问完这些问题之后就试着找到答案。再抑或是对自己说:“我还拥有很多的东西,虽然伴侣暂时远离,但是我还是很努力,所以我很骄傲。因为我的父母非常疼爱我,我的孩子依赖我,所以我感到很温暖。因为我今天气色不错,所以我很精神——总之要在脑海中让自己看到一些美好、成功的景象,这样很容易让自己感受到良好的情绪。”

改变情绪最快的方法是改变身体状态

众所周知一个人高兴的时候,肯定会有高兴的作动:手舞足蹈、愉快的笑容。而一个人不高兴的时候,则会垂头丧气或者两眼无神。这说明一个人的心理状态会影响到其的身体状态。

心理学上有一个很重要的发现,就是想要改变情绪,想要改变心理,最快的方法就是改变身体状态。只要我们改变自己身体的状态,我们就能改变当时的情绪。

例如一个人到了迪斯科舞厅,跳了20多分钟会很兴奋,这时你如果问他,为什么这么高兴呢?他会说跳舞当然高兴了。没有发生任何特别的事情也可以很高兴,只要他做出能让他高兴的动作。

一个人的`肢体动作可以创造快乐情绪是身心互动的原理。进一步说要有愉快的情绪,先要有愉快的动作。要有愉快的动作,先要有强烈的或者夸张的表情,呼吸状态和走路方法。

只要改变一种用语就可改变一种情绪,同样的在婚姻里面,在这段时间你不用对全老公生过分的好,也不要装扮成情人的样子,这样会让男人不舒服。

你要表现出独立生活的能力,先把自己照料好,让自己活得舒服一些。

不要每天哭哭啼啼的或者就板着脸,把注意力转到自己的兴趣爱好上,这样会让老公回来的发现家里很温暖、很温馨。 这样的行为状态会有利于你挽回婚姻,至少你做出了成功逆袭的第一步。

也许有些女人会问:我需要做这么大的让步受这么多委屈吗?

但是别忘了刚才说你的前提是要挽回婚姻,如果是想挽回的只是自己的尊严,你可以不需要这样做。

“累”、”烦”这样的字眼不要挂在嘴边。我们发现凡是爱说“压抑“、“痛苦“、“没劲“的人通常情绪都比较低落。

负面的用语不但影响自己的情绪,也会影响你身边的伴侣。更不利于挽回婚姻的过程,比如你对自己的老公说,“你为什么总是这样子”可以换成“你觉不觉得我们可以做得更好一点”。

如果你把“你这样表现很差劲”换成“你还有更大的进步空间”,老公听了肯定会备受鼓舞而会表现更加完美。

所以要改变说话的方式,杜绝在婚姻中常常渲染自己的痛苦和不快。你可以说我只是有一点需要释放,有一点需要放松,就可以让自己保持良好的情绪。以这样良好的状态去挽回婚姻才是事半功倍的。

  挽回婚姻首先应该做什么2

一、情感咨询

两个性格都牛逼的人是不是不适合做夫妻?

本人女,60kg,162cm,事业单位,收入年20万+。前夫,70kg,175cm,稳定单位,收入年近10万。

原生家庭条件都一般,两个人在某省会三线城市打拼,目前有车有房无贷,有个三周多的儿子。

我俩结婚四年半,这是第二次离婚。他内向,超爱冷战,我外向强势,离婚前确实有点作,不太尊重对方。

因为性格都强硬,小吵也能憋出大事。吵架后谁也不低头,永远都是冷战,就算我离家出走,住闺蜜家十天,人家一个电话都没有。

目前第二次离婚三个多月,算上冷战,不在一起八个多月。不吵架时他是超级合格保姆,买菜做饭带娃,一吵架就是个变态,冷战,冷血,不管对方死活,带着孩子搞分裂。离婚后,他不让我见孩子。

目前的问题是,因为想念孩子,也比较传统,想修复婚姻,但是前夫宁可一个人租房带娃,也不理我。我不理解他哪来的牛逼劲?也想问问冷大,这种情况,我是否继续努力做挽回?

二、情感解答

给你三个建议:

第一,爱是一个平衡的空间,里面有坚硬的部分,但也要有柔软的部分。

但在你的故事里我们只看到了坚硬的部分,没有柔软。你们两个人的性格都很强硬,所以一件小事情就能憋出大事。

做人的智慧是刚柔并济,并且懂得以柔克刚。而你们现在是两个石头硬碰硬,当然没办法在一起。

第二,学会理解对方为什么“不吵架的时候是个超级好人”,但“一吵架就变得冷血、变态”。

这是对方在两种不同状态下的两种模式。

当他感到安全的时候,他可以去做所有的事;但要是他感到不安全,他就没有办法顾及你的感受,因为他首先要捍卫的是自己的安全。

一个懂得维系关系,懂得驾驭关系的人,懂得给对方安全感。

这是你们第二次离婚。我想,对这个男人来说,他一定是非常没有安全感,非常不想再次受到伤害。

第三,你的态度问题。

你是不把红灯当红灯的人。

两个人的吵架本来应当是一盏红灯,让你们看见关系出现了问题,看见双方之间可能有些问题没有处理好,彼此之间的某个状态可能越界了。

但是你们并没有觉察到这个状态需要去修复。

而且,就算现在你们的状态已经被摧毁,你所谓的努力挽回,也不过就是在聊天记录中给对方一个台阶下而已,你根本还没有端正自己的态度。

真正的挽回是什么?

是承认自己的错误,而不是在那继续很牛地对话。

你自己都承认“离婚前有点作,不太尊重对方”,如果你真想努力去修正,那就要能够去承认自己的错误,并且跟对方说清楚打算怎么改,这才是你真正要去做的事情。

夫妻是人生道路上一起共修的同行人。

你需要去修正的是行为,而不是轻飘飘地扔给对方一句话。

《挽回婚姻首先应该做什么.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式