反精神控制自救方法

时间:2024-03-26 12:29:18
反精神控制自救方法

反精神控制自救方法,我们都知道PUA的可怕之处,它能从精神层面完全控制一个人,并让被控制者自愿地完成一些特定的行动,下面分享反精神控制自救方法。

  反精神控制自救方法1

1、看透情感勒索

要破解精神控制,我们首先就要能看透对方的情感勒索。心理学家苏珊-福沃德在《情感勒索》一书中将情感勒索分为:自虐型、施暴型、悲情型和引诱型四种。

自虐型的人会以伤害自己的方式来威胁对方,强迫对方妥协,从而控制对方的行动。

施暴型的人则会直接向对方提出强制性的要求,如果对方不服从,就会受到他的暴力攻击。

悲情型的人很会利用对方的同情心,特别是女性容易“母性泛滥”的特点,将自己痛苦的原因转移到对方身上,从而让对方产生内疚感。

引诱型的人会给对方画大饼,先满足对方一些需求,然后再逐步提出自己的要求,让对方受控于自己。

破解别人的精神控制的第一步,就是要看透对方的情感勒索类型,这样才能更好地“对症下药”,制定有针对性的计划。

2、关心自己的感受

无论控制者使用什么样的手段、方法,我们只需要记住时刻关心自己的感受,培养强大的自我意识,就不会轻易被对方PUA和精神控制。

  

比如擅长精神控制的人可能会说:“你如果不下楼,我就站在你家楼下淋一晚上雨。”他试图用这种自虐式的方法来引起你的关注,最终的目标是让你产生内疚感:“如果他淋雨生病了,就是我的责任。”

你可能出于同情他、可怜他的想法,下楼去给他送伞,如果这样,你就掉入了他的陷阱。其实精神控制者根本不会如此痴情,他只是利用你的`同情心,让你对他愧疚,这样他便能控制你。

所以在与人交往的过程中,我们要多关心自己的感受,如果这件事情是你不愿意去做的,你尽管拒绝他,或者直接和他说出来。真正爱你的人、真正能理解你的人,是不会强迫你做这些事情的。

3、提高自我认同感

精神控制者还会对被控制的人进行恶意的贬低和言语攻击,比如他们会说:“你真是没用,这点小事都做不好。”一般还会在之后加上一句:“如果没有我,你就是废物一个。”

他们的用词非常强势,目的就是要完全摧毁对方的内心防线,重重地伤害对方的自尊心,这时自尊心不强的人就会顶不住他们的摧残,被他们精神控制,成为他们的“工具人”。

所以要想破解别人的精神控制,一定要提高自我认同感,从心理学的角度来说,就是要提高自己的自尊心和自信心,只有真正从内到外认可自己、相信自己,才能不被他们的话术套路。

总而言之,反精神控制自救方法有:看透对方的情感勒索、关心自己的感受和提高自我认同感三种。这篇文章教你如何破解别人的精神控制,相信你今后一定可以远离PUA和精神控制,让心理环境更加健康。

  反精神控制自救方法2

反精神控制有以下几种方法:

1、摆脱负罪感:因为我们长期被控制,常常觉得好像做什么都有错,这个时候我们要合理分析事情,要把一件事情责任方和过错方分析清楚,不要觉得什么都是自己的责任和过错;

2、不要害怕冲突:在一段关系中,不要处于卑微或者弱势方,如果一直让对方觉得好欺负,对方就会变本加厉,所以我们要勇于直面冲突;

3、感受他人的支持:我们要多倾听分析别人的好意和支持,不要给pua的人所控制;

4、寻求帮助:发现自己深陷痛苦时,一定要找家人或者朋友进行帮助或者沟通,不要一个人面对痛苦和难过;

5、不要被道德绑架,首先要学会爱护自己,为自己着想,不要总是觉得无私地奉献是应该的;

6、要对自己有自信,不要自卑,相信自己的能力一定能战胜对方和精神的控制;

7、发现被pua后,要及时止损,不要觉得真爱能够改变对方,最后受伤的只会是自己。

反pua的意思就是制止、反对对方对自己设下圈套后,对自己实施精神的控制。

我们要时刻保持一个清醒的思维,不要在亲密关系中迷失自己。

  

扩展资料

常见的精神控制特征:

1、喜欢道德绑架

有些人为了让对方做自己不愿意做的事情时,总是习惯性加一个“我这么做都是为了对方好”来粉饰自己想要控制的目的。他们会强加给对方许多“应该完成的义务”,迫使“被控制者”出于责任感,乖乖就范。

2、不断贬低,使对方产生自卑

习惯精神控制的人还习惯通过强硬、威胁、命令的手段,让我们的内心产生恐惧感,然后顺从。其中不断贬低,让其产生自卑是他们常用的手段之一。因为他们明白——只有被摧毁的人格才更容易接受“重建”也就是洗脑。

3、不断重复

心理学有研究发现:周而复始重复一种观点,能让大脑陷入麻木的状态;而人类大脑无法同时完成“分析”和“重复”两件事情,这也就是说:当我们的大脑反复不断地接收某个信息的时候,会逐渐失去对这个信息的分析能力。不断地强调同一个信念,能够阻止受害人对这个信念产生怀疑。

是的,福特是错的,但这不是重点。重点是福特试着用自己所信奉的理论依据去反驳亚瑟的回答。这就是人或者团队之间的一种很健康的.辩论方式。现在我们看看如果福特要用“人格损毁”来进行辩驳又会发生什么……

“亚瑟,我做数学家的时间比你长。你竟敢质疑我!很显然,你就是一个自以为是的人,我觉得你不赞成我的说法是因为你嫉妒我,老实说,你的反驳真的'伤害了我,也伤害了其他很多人。”福特将自己的脸凑近了亚瑟,说到。

你看,福特并没有回应亚瑟的争辩,而是在攻击他的人格。如果你不了解“人格损毁”的运用方式,那么它将成为能够操纵你的一股强大力量。

警惕:人格损毁是邪教的一个确切信号。

破坏会谈发生在一个、两个或者更多邪教信徒或头目们在一起攻击另一个人人格的时候,有些这种谈话会持续几个小时。有些教徒甚至一定要逼的他们的“战俘” 嚎啕大哭时才肯罢休。

警惕:邪教成员们总是不敢违背或者反对他们“领导”的任何方面。然而,一个健康的组织在问题的争论上言论是自由的。

《反精神控制自救方法.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式