45岁的男人算是老了吗，我们知道45岁的男人是属于中年男人了，对于45岁的男人算不算老，是需要根据男人的身体素质来判断的，下面是45岁的男人算是老了吗相关内容！
45岁的男人算是老了吗1
人到中年，不想服老也不行了，身体早早就开始出现一些衰老的迹象了。不仅仅是女人怕老，其实现在很多男人在面对衰老的时候也无法做到镇定自若。那45岁男人是不是老了？
男人一旦到了45岁，身体机能就开始逐渐退化，生活习惯的不好，工作上面的压力，都会加剧男人的衰老。因此男人到了一定的年纪之后，身体也会出现一些明显的变化，这些变化也说明了一个男人的老去。
衰老的同时，身体的抵抗力和免疫力也会跟着下降，在某种程度上患病的几率也增加了很多，因此男人平时最好多观察一下自己的身体状况，及时发现衰老的'迹象，及时保养，让自己不要老得那么快。
视力和听力对于一个人来说，是非常重要的存在。没有一个好的听力，我们的生活也会跟着发生变化，听不清别人在说什么，漫漫地就会变得越来越孤独。而视力的衰退还可能会让人经常摔跤，生活质量大打折扣。
由于现代人长时间使用耳机，大多都会出现听力过早老化的情况，经常对着电脑、手机，视力也会受到很多的影响。因此很多中年人的听力和视力已经开始变低了。
虽然说现在流行中年大叔的审美，但是不得不说中年大叔们年轻的时候，颜值此时最巅峰。男人到了45岁，皮肤的状态肯定也没有年轻的时候好，身材发福的几率非常多。
长时间的抽烟、喝酒，让男人的身材严重走样，体重直线上升，如果不坚持运动的话，颜值降低是显而易见的事情。
45岁后，男性开始衰老会有四个表现
1、二便异常
身体开始走向衰老，往往从部分器官开始，尤其是影响着身体排泄功能的部分。
一方面是胃肠道的功能，随着年龄的增长，胃肠道的活力和蠕动能力会慢慢下降，这就会导致便秘的出现。
还有一个异常表现是小便无力，尿线细，这很可能是肾脏或者是前列腺的问题引起的。
所以，一旦你有上述两个表现，是你的身体已经走向衰老了。
2、脱发严重
所有人，每天都会掉落一百根左右的头发，这个速度和头发生长的速度是平衡的，但是如果你发现自己每天脱发较多，这表明你身体已经开始走向衰老了。
因为头发稀疏不仅在外观上显老，这也表示你头上的毛囊不紧致，和肾脏的健康也在下降。
所以，男性脱发也被视为是开始衰老的标志之一。
3、有体臭
男性，随着年龄的增长，身体会有发福的情况出现，也会出现身上有异味的情况，这一表现也是衰老的标志之一。
并且，有体臭其实与肝脏的健康也有很大的联系，肝脏是帮助身体排毒解毒的器官，肝脏功能下降，身体中毒素累积，这些东西也需要通过汗液外排，这就会出现汗液有异味的现象。
4、体力迅速下降
如果你平时可能上四五楼都没有气喘吁吁的感觉，而最近发现自己刚爬上两层楼就很累，这是你心肺功能有所下降的表现。
并且在你只是做了一些很轻微的运动后，就出现了明显的心跳加速，很长时间也不能缓解，此时也说明你心脏本身的能力也有所减弱。
所以，提倡在平时就要注意坚持一定量的有氧运动，半夜小时左右就可以，这会延缓你身体的衰老速度。
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关于年龄，很多人不愿意增长，希望永远18，站在青春的队伍中。但是岁月无情，白驹过隙，时间不会因为人的留恋而停止。人的年龄也会随着时间的推移，越来越大。
有的人说，跨过45岁大关，男人肌肉力量多多少少有减退，而女人则面临更年期、绝经期，就是衰老的表现。45岁以后，就属于老年人了。其实这种说法，并不正确。关于年龄的划分，值得了解一下。
根据世界卫生组织的规定，0-17岁属于未成年人，而18——65岁，属于青年人。66——79岁，则是中年人。
而到了80岁以上，才成为老年人。对于一些100岁以上的.人，我们称之为长寿老人。世界卫生组织在对全世界人民身体素质、平均寿命进行测定以后，制定了新标准。
而如果按照这个标准，那么跨过45岁的大关，也只是青年人而已。距离迈入老年人的行列还有20多年，正是身强力壮的时候。
可能这个划分刷新了很多人的认知，但是随着科技的进步、医疗水平的提高，人们的寿命确实有了明显提高。也因此，世界卫生组织将人的衰老期，向后延迟了十年。
而通过不断查询资料，我们发现对于人的年龄，联合国世界卫生组织标准会跟上面的有点不同。
他们将44岁以下的人称之为青年，而45——59岁的人列为了中年人。60——74岁的人为年轻的老年人，只有跨过75岁大关的人，才被称为老年人。
90岁以上的人就称之为长寿老人。按照这个标准，45岁以后就是中年人。
其实不管是世界卫生组织的标准，还是联合国世界卫生组织的判定版本，45岁以后，只要没有超过60岁，都算不上真正意义上的老年人。所以，45岁还青春，正当年，不需要暗叹时间易逝，容易衰老。
其实，人之所以害怕年龄增加主要还是害怕衰老。但是年龄增加跟衰老没有必然的关系，只要保养得当，一样能够永葆青春。脸上没有明显细纹、老年斑，一样保持活力。
对生活充满热爱，珍惜当下，保持愉悦的心情，心态年轻，身体就不能算老。
平时坚持运动，有助于延缓衰老。运动对于自由基的分解，新细胞的产生是有益的。人过了40岁以后，适当运动，灵活骨关节，提高肌肉力量，增强免疫系统功能。
这都能抗衰老，保持青春。但是中年人在运动选择上要注意，引起向上、深蹲、仰卧起坐等，容易对膝关节、髋关节、肩关节产生伤害的就要少做。散步、慢跑、太极等舒缓运动，会更适合。
想要延缓衰老，平时可以吃点维生素C含量高的食物，提高身体抗氧化功能。因此，可以吃点苹果，猕猴桃、樱桃等。对于女性朋友来说，经常喝点豆浆，补充植物雌激素。
带着吃维生素E软胶囊，或能有助于延缓衰老。老年人在饮食上尽量清淡营养，减少油腻食物的摄取，减轻肠胃消化负担。
拥有好的睡眠，对于肌肤的保养也有作用，在一定程度上延缓衰老。如果长期熬夜，生物钟紊乱，激素代谢异常，肝脏得不到休养。
身体排毒解毒功能下降，很容易导致毒素垃圾堆积，出现色斑、细纹。因此，每天保证7——8小时睡眠时间很重要。
