孩子不吃带叶子菜怎么办

时间:2024-04-22 06:20:25
孩子不吃带叶子菜怎么办

孩子不吃带叶子菜怎么办,宝宝本身并不是不喜欢吃蔬菜,很多时候是爸爸妈妈没有掌握宝宝的心思,而自己断定宝宝不喜欢吃蔬菜的,下面看看孩子不吃带叶子菜怎么办。

  孩子不吃带叶子菜怎么办1

宝妈不要妥协宝宝这种不良习惯,应该耐心引导和鼓励孩子对蔬菜的正确认识。

宝妈发现宝宝有不喜欢吃蔬菜的习惯,一定要及时纠正。应当努力帮助宝宝多吃点蔬菜,让宝宝爱上吃蔬菜。宝妈需要多动点心思:蔬菜的做法应当与大人的.做法有所差别,宝宝吃的蔬菜应当要煮透些,让宝宝更易入口吞食。

最好是用固定的碟子装好,另外蒸煮一段时间,同时,把汤汁与饭一起搅拌喂食。

宝妈还得细心备餐,把需要给宝宝吃的蔬菜,用剪刀把蔬菜剪碎,让宝宝并不觉得蔬菜难吞。宝妈在喂食宝宝时,要把细碎的蔬菜与饭一起喂食,而且一定要注意少量多次入口。

  

如果宝宝对蔬菜过于敏感,宝妈就得把剪碎的蔬菜藏在饭的底下或者中间,不让宝宝看见,并且在喂食的时候要分散宝宝对蔬菜的注意力,这样才可以让宝宝不知不觉中吃了不少蔬菜,慢慢会形成一个爱吃蔬菜的习惯。

如果宝宝真的对蔬菜抗拒的话,宝妈就要更花心思了。这时候宝妈就要把蔬菜磨碎煮成汁喂食。蔬菜汁本身没什么味道,宝宝可能也不一定喜欢喝,那么,宝妈就要在里面加点盐或糖让宝宝喜欢喝。

除了蔬菜含有宝宝所需的维生素,水果也同时含有。所以,平时吃饭宝宝不喜欢吃蔬菜,也可以让宝宝多吃点水果。一般,宝宝都会比较喜欢吃水果的。宝妈可以把水果彻成小块小块,也可以把水果打成汁。注意的是:带皮的水果一定要剥皮和削皮;带核的水果一定要去核。

  孩子不吃带叶子菜怎么办2

不爱吃蔬菜,或者偏爱某一种食品,对于孩子是比较普遍出现的情况,心理学研究表明,这个年龄段的孩子通常最大的特点是:以个人需要和喜好来决定做,或不做一件事。

如果家长这时以强迫的方式硬要孩子屈服,是没有任何意义的,可能还会适得其反,给孩子带来一些负面的影响。

碰到这种情况,家长多数都会很着急、焦虑,担心孩子营养不全面,影响身体发育,但孩子软硬不吃,令家长有些束手无策。

通常,我会建议家长运用一点心理学的技巧和知识,以“同理心”的方式去站在孩子的角度,来感觉孩子的感觉。用孩子的角度来想一下,为什么不爱吃蔬菜呢?

通常可能有几种状况:

1、蔬菜能给孩子身体提供的那种营养已经够用了,不需要再补充了。

许多家长以为孩子小,什么都不懂,但其实不然,研究表明,每个孩子在成长过程中,尤其是在7岁之前,他/她是完全靠感性来认识世界的,即完全凭感觉。饿了就吃,渴了就喝,困了就睡,痛了就哭……他/她们是全然跟自己的身体和心灵在一起的,还不会像大人那样用理性来思考问题,什么有营养才吃什么,明明不喜欢还要照做。 是否属于这一种情况,家长可以通过一些医学检测的方式来了解,孩子是否真的缺乏蔬菜或某种食品的营养;

2、孩子不喜欢那个菜味道,或者第一次吃的时候留下了不好的经验,比如烫着了、咸着了……以后再看到就不愿意吃了。

有可能孩子非常讨厌那种菜的味道,或者是幼小无力的牙咀嚼蔬菜的感觉不舒服,或者是肠胃要消化充满纤维素的蔬菜是一份不舒服的感觉。或者一看到就联想起一些不喜欢的.东西或者事情。

每个孩子的原因可能都不同,可以通过询问孩子本人的方式来了解,把孩子抱在怀里,平心静气的告诉他/她:看到你不吃蔬菜,妈妈/爸爸很担心你,为什么你不喜欢吃呢…… 两岁半的孩子已经完全可以这样和家长进行沟通了。

家长可以猜猜看是什么原因,和孩子确认一下是不是如此。

但有一点是共同的——孩子是能反映人类的本能:“追求快乐,逃避痛苦”。对你的孩子来说,吃蔬菜一定是件痛苦的事情,所以他/她就强烈拒绝。如果家长能想法儿制造“吃蔬菜的快乐”,这个问题就很容易解决了。

  

比如说,将蔬菜变个花样来做,和一些红、黄的蔬菜搭配出孩子喜欢的艳丽色彩或图案,或者菜剁碎了做成肉菜丸子,再比如用游戏、竞赛的方法和孩子一起比着吃……总是有办法的。

孩子不爱吃蔬菜不一定就是故意跟父母作对,有可能有以下原因:

1 、蔬菜本身的问题,如菜太老,孩子咬不碎;菜有怪味,口味不佳等;

2 、养育方式的问题,如所选蔬菜品种有限;父母本身不爱吃蔬菜;父母无意中对某些蔬菜发表了不恰当的意见,影响了孩子的喜好等。

其实,蔬菜本身是非常美味的食品,只要父母能针对孩子的问题所在,采取恰当的方法,让孩子喜欢蔬菜并不难。

  孩子不吃带叶子菜怎么办3

孩子不愿意吃蔬菜,非常容易维生素C缺乏。

这样我们可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜,维生素C含量在蔬菜中也是很高的,处在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量,特别土豆,孩子都喜欢吃,这样给孩子多做几次,而且土豆其他营养也很丰富,也可补充蔬菜吃得少的不足。再就是给孩子经常吃些地瓜也不错。

孩子不喜欢吃菜,膳食纤维容易缺乏,而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂。

所以,补充蔬菜的孩子一定增加粗杂粮的摄入,因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高。而地瓜和土豆膳食纤维也很高,对预防便秘,肠癌非常有益。其他如玉米、燕麦、糙米等也都不错。

  

可以从烹饪方法上想些办法。

1、像很多不愿意吃菜的孩子,但喜欢吃带馅的食物,对于这类孩子,我们可以给孩子做些饺子、包子等,但要多放几种蔬菜,比如说一次放两三种,像大头菜、白菜、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱等,都可以包到这些带馅儿食物中。

最好是现吃现包,速冻的一些饺子,就肉类保存还可以,蔬菜营养素会流失更多,营养价值下降。其实为什么孩子都比较喜欢吃这类食物,就是饺子同时含有菜和肉,比较香,所以,菜也就愿意吃了。

2、可以给孩子打各种蔬菜汁,用这些蔬菜汁和面,变成彩色面,然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃,特别是小孩子,颜色鲜艳会增加孩子的食欲。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。

3、可以经常给一些吃菜少的孩子做些热汤面,可以在面条里加些蔬菜,这样蔬菜的营养素会溶在汤里,让孩子喝些汤。虽然这种方式补充维生素比较有限。但是营养多一点是一点吧。

另外就是一些肉类吃得少的.孩子。

肉类是我们孩子优质蛋白质的主要来源,如果肉类吃得少,最容易导致的就是蛋白质不足,会影响孩子的生长发育。

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