宝宝有分离焦虑是因为你的安全感不够

时间:2024-01-08 11:13:46
宝宝有分离焦虑是因为你的安全感不够

宝宝有分离焦虑是因为你的安全感不够

宝宝有分离焦虑是因为你的安全感不够,和孩子之间的相处,要互相建立信任,要宝宝能通过表情读懂父母的关爱,下面来了解下,宝宝有分离焦虑是因为你的安全感不够!

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比如,白天你在照料孩子的中途需要离开,不管什么时候,都要给她两个吻,击个掌。“这个习惯可以为家长和孩子建立起分离时的秩序。”阿伯特说。同时,也会给孩子提供安全感。

交给你的孩子一个小任务

艾琳·西林格是纽约的一个验光师,她的儿子23个月大的时候,开始出现很黏妈妈的状态。她要出门工作的时候,就会叫儿子“帮妈妈关门”。这个小小的责任让她们的分离过渡期变得轻松很多。“他喜欢帮忙,而且对家里的门有了控制权,”西林格说。这个方法对因为妈妈要离开家而感到焦虑的孩子很有效。比如,如果你需要去洗衣服,你可以给孩子一件毛衣,让她一边叠衣服,一边等你回来。

告诉孩子你什么时候回来

“这个年纪的孩子不理解‘三小时’是多久,但是你可以说‘你吃完点心我就回来了’。”阿伯特建议道。然后你要尽量在答应孩子的时间点回来。你可能会认为孩子不会知道你有没有迟到,但是总有一天他会知道——究竟是哪一天你也无法预料。如果你晚上需要出门,告诉他,他会在早上醒来时见到你。

提醒孩子你总是会回来的

安娜·奇尔克的双胞胎儿子两岁了,她给孩子设计了一个问答:“他们说‘妈妈,不要走’的时候,我会问他们‘妈妈离开之后会做什么?’他们会说‘妈妈会回来’。”这个问答到现在还是很有效果。

复发阶段:学龄前阶段

对于家长来说,这可能是最让人精疲力尽的分离焦虑了。就在你认为你的孩子已经有一些小独立的时候,脾气和眼泪又卷土重来了,这通常是由新的压力导致的,比如家里新添了弟弟妹妹,开始上幼儿园,生病或者是搬家。幸运的是,专家说这类焦虑通常只持续几个星期。

“如果是有了弟弟妹妹,焦虑的根源是父母的关注。”阿伯特说,“他们担心自己在爸爸妈妈心里只排第二位,爸爸妈妈会把他们给忘了。”如果是上学,孩子虽然知道妈妈会来接他,但是还是会感到不安和不适。“孩子突然到了一个陌生的环境,不知道谁是值得信任的。”阿伯特说。难怪有些孩子会崩溃!

“怎样度过学龄前阶段的分离焦虑?

让孩子知道感到紧张是正常的

注意不要对孩子说“你已经是个大男孩了”这种话,相反,你需要拥抱孩子,说一些安慰的话,比如“我知道你感到紧张,想一想以前你有什么事情一开始特别紧张,后来什么事都没有。还记得你第一次去游泳吗?”你要告诉他,他的'感觉是正常的——而且他一定能够应付得过来。“我们经常为孩子的自主感到自豪,但是,我们没有看到的是,通往自主的道路上总有对父母适度的依赖。”佩斯大学心理学教授马克·索金博士说。

增加一对一相处的时间

詹妮弗·莱尔把新生的小宝宝带回家的时候,她两岁半的女儿朱尔斯只要妈妈需要照顾小弟弟的时候都会发脾气。于是,莱尔决定给朱尔斯更多的关心,特别是在准备给女儿的零食时。她说“我会放慢速度,让女儿参与其中。制作奶昔的时候,我会让朱尔斯帮我加水果和牛奶,然后按下料理机按钮。”专家说增加与孩子一对一相处的时间会让孩子对父母的爱更自信,减少威胁感。

形成固定的睡前模式

总体来说这是一个好主意,但是在孩子度过一段相对艰难的成长阶段时,这一习惯尤为有用。这能帮助他了解不管怎么样,他的世界总是有秩序的。你甚至可以列一张时间表,写上晚上要做的事情。比如:6:00,晚饭,6:20,洗澡,6:40,换睡衣,6:50,故事时间,7:00,睡觉。

不要让步

学龄前儿童的分离焦虑会让孩子在某些方面出现行为倒退,比如要求安抚奶嘴或者要求和你一起睡。当你忍无可忍的时候,很自然地会想用最容易的方法,然后就会放松已经建立起来的规则。“重要的是,孩子需要规则,”巴斯维说,“如果你妥协了,把奶嘴给了他,再想拿走就会难上加难。

努力不要改变规则,相反,你可以给孩子更多的拥抱和亲吻。除此之外,保持常态,你向孩子传达的信息是,他的生活并没有什么失常。”当然,我们偶尔会妥协。所以,如果你发现自己比计划中的有所退让,放松一会儿,然后再试一次。

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什么是分离焦虑

分离焦虑是学前儿童常见的一种心里疾病,因为和自己最亲密的人分开而造成的心理变化,最亲密的人通常指的是孩子的生活起居照顾者,这个人可能会是妈妈,也可能是奶奶,甚至是保姆。孩子的分离焦虑可能会在不同的年龄段里都会出现。

对于一岁前的小婴儿来说,一旦孩子进入分离焦虑,会变得特别爱哭闹,特别难以安抚,甚至会开始生病。孩子之所以表现不同,是因为不同的孩子对环境的适应能力不同。

婴儿分离焦虑的表现

孩子的生活习惯突然间完全不一样

女儿四个月的时候我回公司上班,奶奶来照顾她,但是奶奶直到我上班前一天才来。上班之前女儿白天上午下午各睡一觉,晚上一次可以睡够6个小时。

但是从上班第一天开始白天睡眠开始减少,晚上醒来吃完奶开始不睡,要玩两个小时。明明白天睡得少了,结果晚上睡眠也变得越来越差。

如果孩子因为主要照顾人的改变突然间生活规律全打破,那么有可能他正在经历焦虑。孩子不会说话,但是她身上的变化就是问题的表现。

看见陌生人开始哭泣

七八个月的孩子开始认生,其中最明显的就是看到陌生人或者陌生的环境孩子就开始哭闹,很难被安抚,除非远离陌生人。

虽然是对陌生人感到害怕,焦虑,孩子的这种表现也是分离焦虑引起的。

妈妈不能离开一刻钟

在孩子进入七八个月的时候,妈妈们会发现孩子们放不下了。妈妈一刻都不能离开,从客厅转身去厨房孩子可能就会哭闹不止。做游戏的时候总是会不时的回头去找妈妈,生怕妈妈离开了。甚至出门后总会挂在妈妈身上,一刻都不愿意下来。

可能前一周孩子还是好好地,突然间变得特别粘人,这就是孩子进入了分离焦虑。

面对分离焦虑避免错误的做法

面对分离焦虑,很多妈妈们总是会走进两个极端。这是大部分妈妈会选择的做法,但是恰恰这两种做法都是错误的。

做法一,以为孩子缺乏安全感一刻不离

一旦孩子出现分离焦虑,这是因为孩子已经从母子共生的意识向自我独立的意识过渡,孩子开始认识到一个全新的世界,这个世界是独立的,有时候甚至没有妈妈。因为惧怕,所以才会感到焦虑。

很多妈妈这个时候会觉得,这是孩子缺乏安全感,孩子离不开自己,是自己给的安全感不够,所以开始无时无刻陪伴孩子。

这样做的结果就是妈妈身心俱累,孩子的分离焦虑却越来越严重,因为过于依赖妈妈,一刻都不想分离。一旦分离会让孩子的恐惧感增强,无形中会延长孩子的分离焦虑。

家长要意识到,这是孩子迈向自我独立的特殊阶段,并不是缺乏安全感。

做法二,强制分离

很多妈妈觉得孩子太粘人,为了锻炼宝宝,往往选择突然给孩子更换照顾人,或者因为害怕孩子哭闹会突然间玩消失,不打招呼就出门。

这样做,对于孩子来说没有任何过渡,孩子可能会很乖,但是不容忽视的是孩子内心的感受,他会感到自己被遗弃,无形中内心的焦虑会更严重。

面对分离焦虑应该怎样做

孩子之所以会出现分离焦虑,是因为孩子的记忆力让他明白妈妈的重要性,但是他的大脑还不够成熟,他并不知道妈妈的离开并不代表着消失。

当孩子不高兴的时候,俯身用语言和拥抱安慰孩子,但是不要抱起他。

我们可以安慰孩子,但是不要总是事事都要抱起孩子,如果总是如此,会让孩子在妈妈身上待得更久。

用轻松愉快的态度回应宝宝的哭声

孩子的分离焦虑和父母的态度有着直接关系,如果父母自身可以做到不焦虑,让孩子感受到轻松,至少不会加重孩子焦虑的心情。

注意你的语气,不要反应出孩子的惊慌

很多父母看到孩子哭闹的时候,总是比孩子还要紧张,孩子可以从父母的表情中读出一件事情的影响。

比如孩子开始哭泣,妈妈焦急的回答到:妈妈马上回来,宝宝别着急,这种声调是会影响到孩子更加慌乱。

不要用哭声控制法让孩子入睡

哭声控制法也叫“费伯法”,指的是妈妈对孩子的哭闹不予回应,让孩子的哭声放任自流。等到孩子哭累了,知道自己的哭声不会换来父母的安慰,就会放弃哭闹自己入睡。

这样的方式就是在告诉孩子:我放弃你了我不管了,你的哭声不能影响到我,会破坏亲子之间的信任感,让孩子有了被抛弃的心理阴影。

跟孩子玩躲猫猫的游戏

帮助孩子建立妈妈消失后还是会回来的。孩子空间感的建立会明白物体永存的规律,但是这个过程需要妈妈帮助孩子来建立躲猫猫就是很好的游戏。

游戏的特点在于躲猫猫的时间和距离都可以逐渐的延长,让孩子一点一点适应。

帮助孩子建立信任

看到妈妈离开,孩子会开始哭泣,这很正常,我们需要帮助孩子建立信任,可以让孩子更快的适应。

注意观察孩子。

真正理解宝宝的需求,做到及时,准确的回应,让孩子日常生活中情绪和需求可以及时的得到满足。帮助孩子建立规律的生活习惯。吃饭,睡觉,玩耍每天都有固定的生物钟,可以让宝宝的生活更有预见性,帮助孩子建立安全感。

和孩子一起有互动的聊天。

有互动的聊天在于眼神的互动,尽管孩子还听不懂,但是经常和孩子聊天,可以让孩子心情愉悦。对宝宝的哭泣及时做出回应。孩子哭闹背后肯定是有原因的,当孩子哭泣的时候,一定要及时的回应孩子,以自己理解的想法,像孩子来描述他自己的感受。比如:已经3个小时了,宝宝已经饿了。

保证孩子充足的睡眠。

《实用程序育儿法》中提到,只有白天的小睡和晚上足够的睡眠,可以保证婴儿在情感上更能处理生活中遇到的事。

不要寸步不离,给孩子探索的空间,让孩子享受独立。

父母一方面要表扬孩子,另一方面要鼓励孩子去探索。

可以用H.E.L.PH-hold back(克制),当孩子哭的时候先想一想孩子为什么会哭泣,不要过早介入。

E-encourage exploration(鼓励探索)让孩子去发现新的玩具,或新的玩法,不要直接教给孩子。

L-limit(限制)一次不要给予孩子太多,眼花缭乱会让孩子慌乱。

P-praise(表扬)婴儿期开始多表扬孩子的努力,而不是结果。安排活动在宝宝状态最好的时候。孩子一旦过渡疲劳就会情绪失控,安排活动的时候最好在宝宝状态好的时候,这样孩子更容易接受。

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