怎么快速掌握知识

时间:2024-05-17 20:41:23
怎么快速掌握知识

怎么快速掌握知识,在日常的学习中我们可以常用多读多看的方式进行学习,但是这种学习方式都是需要花费大量的学习时间进行累计,那么怎么快速掌握知识?

  怎么快速掌握知识1

1、先花一点时间,建立自己的知识体系。把你已经知道的东西梳理一遍。

如何梳理呢?以你能够说出某个知识点的影响因素,以及它对其他事物的影响为准。顺着这样的知识点捋一遍,这个网络就是你已经构建完成的'知识网络。

2、找到知识网络的触点。

亦即自己感兴趣的、但尚未进行探索和了解的知识点。阅读、学习的时候,有意识地去接触这些触点的知识,延展自己的知识网络。

3、当接触到一个新的知识点时,先考虑如何将其纳入知识体系。

亦即在脑子里回想你的知识网络,思考它可以如何跟你已经知道的东西联系起来。

  

4、如果找到了对应的点,弄通路径。

也就是说,将这个新的知识点,跟已经知道的某个点之间的路径,查清楚、弄清楚,将它们连接起来,使这个知识点成为你新的「触点」,拓展你的思维网络。

5、检验并输出。

将这两个点之间的联系讲清楚。最简单的办法,就是通过口述、写文章,去教会别人这个知识。或者,在心里把它讲一遍,看是否能够讲得清晰易懂,没有障碍。只有能够输出的东西,才是真正属于你的东西。

6、不符合以上方式的内容,果断舍弃。

如果一个东西无法纳入你的认知体系,那说明你现在还不能掌握它,那就果断放弃,因为它对你来说是没有价值的,或者说(记忆的)成本是远高于收益的。

  怎么快速掌握知识2

健康

1、伸伸腿。血液循环不畅是注意力不集中的常见原因。如果你在一个地方坐了很久,花一两分钟甩甩腿,可以加速血液流动,加强注意力和记忆力。

2、“精神食粮”:吃早餐。许多人不吃早餐,但是清晨的创造力最高,而且早餐可以为大脑提供蛋白质。事实上,缺乏蛋白质会引起头痛。

3、“精神食粮(二)”:午饭吃清淡些。午饭太饱容易使人瞌睡。你可以把这变成你的优势,采取“精神午休”(见23条), 大多数人对此还不了解呢。

4、认知强化器:银杏。数世纪以来,中国和其他国家都用银杏作为自然补充,而且用银杏改善老鼠的记忆衰退。健康专家提议银杏当作记忆加强器。

5、减少压力和沮丧。压力和沮丧可能会减少记忆信息的能力,进而阻碍学习。有时,减少压力只需要更多灯光和更少精细食物。

平衡

6、小憩片刻。Maxwell Maltz博士在《心理学控制论》一书中写道有一个人靠出点子而得到很好的报酬。他会锁上办公室的门,放下百叶窗,把灯也关掉,全神贯注地思考手头的问题,然后在沙发上小憩片刻,当他醒来时,通常问题已经解决了。

7、休息片刻。改变身体或大脑的洞察力,减轻因在一个地方坐太久而产生的隐形压力,集中注意力学习。每学习一小时,就休息5-15分钟比连续学习更有益。这能让你的大脑放松然后吸收信息。如果你想真正休息,每90分钟尝试一下20分钟的次昼夜休息,这包括小憩,与第23条目的不同。

  

8、步行。改变视角通常可以减轻压力,这样让你的大脑更有自由,更有创造力。在周围走动一下,可能会有帮助。

9、改变你的焦点。有时候,简直没有很长的休息时间。如果是这样,换一门课程,比如,从技术课程换到非技术课程。

视角与焦点

10、改变你的`焦点(二)。有三种学习方式:视觉的,肌肉运动知觉的以及听觉的。如果一种方式不适合,尝试一下另一种方法。

11、一边散步,一边思考。如果你步行,那么再进一步,学习边行走边思考,调动你的内部资源,加强注意力。但是当心,可别撞车!

12、聚焦沉思。聚精会神地学习,不要同时看电视或者担心其他事情。焦虑不利于吸收信息。

13、关灯。如果你没有冥想,关灯也是集中精力的一种方式。坐在黑暗中,排除外部干扰。这最适合吉他和弦变化等肌肉运动知觉学习。

14、泡澡或淋浴。这两项活动都能够让你放松,让大脑更容易接受新的想法。

记忆技巧

15、听音乐。 长期以来,研究人员发现有些类型的音乐是很好的记忆“钥匙”。听某首歌或专辑时学习的信息,就是在脑海里“播放”这些曲子都可以很容易地回忆起来。

16、快速阅读。有些人认为快速阅读会让你错过重要信息,而事实是有效的快速阅读会过滤到无关信息。如果必要,你可以放慢速度读,甚至重读。慢读其实会妨碍抓住中心思想。(虽然技术性文章通常要求慢读。)如果你在线阅读,你可以尝试免费的针对网络的Spreeder。

17、利用由每个单词第一个字母构成缩写以及其他记忆工具。记忆术对记忆信息非常必要。有些技巧非常有效,合理使用可以让你在许多年后还能回忆起这些陈旧信息。

视觉帮助

18、每一副画都讲述了一个故事。把你想要得到的画出来,在头脑中有具体目标帮助你朝着该目标迈进。

19、心智图法。需要计划什么事情?心智图法是一种简单有效的方法,既可以让你对整个事情有全面认识,又很容易添加细节。用心智图法,你可以看到各种想法之间的联系,而且这也可以成为头脑风暴讨论的基础。

20、学习象征法和记号语言法。记号语言学是研究标记和象征符号。了解某种规律的符号有助于学习,而且让你更有效地记忆信息。

21、使用信息设计。当你记忆有内部结构的信息时,使用信息设计有助于更清楚地传递信息。“信息美学”有大量信息,提供了信息设计的范例以及来源链接。

22、使用视觉学习技巧。试试Gliffy 结构图。也可以参考Inspiration.com对网络,理念图,概念图,绘图等的解释。

23、把你的任务流程画出来。学习通常要求按照特定顺序来掌握知识。理顺你的思路,弄清楚需要做什么,有助于让你作好准备完成任务或者学习新内容。

视听技巧

24、刺激你的思维。做押韵游戏,叨叨几句废话。这样会让你放松,更容易接受学习内容。

25、头脑风暴。这个方法经过了时间考验,它包含了说话和写作以及配合。(一个人可以头脑风暴,但是在团队中更为有效。)如果你呢感记住几条简单原则会更有效:第一,别把任何人的观点排除在外。第二,在过程中不要“编辑”;先把所有的想法记录下来,之后再仔细研究。参与头脑风暴帮助你了解,对于某件事情,哪些是你知道的,哪些是你不知道的。

26、渗透法学习。有iPod吗?把你自己的podcasts录制下来,上传到你的 iPod 上,然后听着它睡觉。把它放在枕头底下,播放语言课或其他内容。

27、认知强化器:双耳节拍。双耳 节拍是播放两个相近频率来产生α,β,δ和θ波长,这些波长都是要么令人昏昏欲睡,安静,放松,冥想,警惕或集中。双耳节拍通常与其他方法一起使用,以便更好地学习。

  

28、大笑。大笑可以令身体放松。放松的身体更容易接受新观点。

肌肉运动知觉技巧

29、写字,而不是打字。虽然把笔记敲入计算机内对子孙后代大有裨益,用手写会刺激你的思维。拿着钢笔或铅笔楔子这个简单动作能够按摩手上的穴位,而这可以刺激思维。

30、随时带上质量较好的笔记本。Samuel Taylor Coleridge梦见这样的诗句,“忽必烈汗是否在世外桃源…”醒来之后,他把能够回忆起来的写了下来,但是被一个来客打扰了,然后很快就忘记了诗的其他部分。永远地。如果你一直进行“步行沉思“或者任何类型的冥想或建设性的小憩,可能会突然产生灵感,那就立即把它记录下来。

31、记日记。这个和笔记本并非完全一样。日记的目的在于把长期经验记录下来。如果你添加上视觉元素,图表,心智图法等,你就有一个更有创造力的方法记录你所学的内容。

32、整理。用彩色贴纸把笔记本或日记分开,便于你快速查找相关内容。

33、使用贴纸。贴纸可以帮助你把书本内容记录下来,而不会把因为钢笔铅笔作的标记而使书本面目全非。

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