高效记忆的方法，我们知道每个人的记忆力是不一样的， 有些人的记忆力是非常强的，他们能高效记住许多知识，而想要记得快也是有方法的，下面给大家介绍高效记忆的方法！
高效记忆的方法1
1、多感官刺激记忆法
这是一种通过充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官来提高记忆力的方法。当多种感官齐发，大脑受刺激效果显著增强，记忆中枢能获得充分的调动。
以背单词为例，如果我们只是用眼睛盯着新单词记忆，那就相当于只刺激了视觉区域，无法对大脑形成足够刺激，达不到很好的记忆效果；
而如果我们在背单词时，能在碎片化时间里戴上耳机，听单词音频，又可以尽量抽取时间做单词听写练习。通过同时刺激听觉和视觉，记起来就会快很多。
2、缩略词记忆法
缩略词记忆法是以关键词、缩略词对冗杂的信息进行概括和整合，从而提高记忆力，所以无论是记单词还是背诵大段的史、地、政，这个方法都特别实用，另外，缩略词记忆法对记忆抽象繁复的知识点，也非常有效。
这个方法的核心是要首先要将缩略语记熟、记牢，再通过缩略语以点带面地记好全部内容，此后只要看到缩略语就能根据关键元素，逐一回忆起来所有内容。
比如，记忆北美洲的五大名湖：苏必利尔湖（Lake Superior）、密歇根湖（Lake Michigan）、休伦湖（Lake Huron）、安大略湖（Lake Ontario）、伊利湖（Lake Erie）。
我们可以抽取这五大名湖英文名中每个的首字母（S M H O E），然后通过仔细观察，将字母调换一下顺序，变成一个熟悉的单词HOMES（家home的复数形式）。
这时候，我们要记忆的北美洲五大名湖就变成了一串缩略语——homes，由此一来，记忆北美洲五大湖就变成了以HOMES这个缩略词为线索，再通过字母记下其相对应的湖泊名称，记忆过程瞬间变得简单许多，记忆效果却更加牢固。
3、联想记忆法
联想记忆法主要以接近、相似、归类、对比、因果等关系进行联想记忆。
其中，接近联想，是通过利用相互接近的事物进行联想记忆，从而将片面的单个记忆变成多个知识的立体记忆，这种记忆法非常有利于知识面的扩宽；
相似联想，则是将抽象陌生的新事物生动化、具象化、通过联想自己熟悉的形式，图像来达到降低记忆难度的目的`；归类记忆，是在记忆新事物的时候，将相同类别的东西捆绑起来统一记忆。
举例：
当我们在学习汉朝历史、了解大汉王朝的强盛时，我们就可以思考一下，同一时期，世界其他地方是否存在和汉朝相当强大的国家呢？
这时候，你可以想到罗马帝国，当然这还没完，我们还可以继续延伸，想想这两个国家为什么在几乎同一时期变得如此强大，当时各自发展与崛起的背景是什么，两个国家都发生过哪些大事件等等。
从大汉想到罗马及其他相关事件，就是接近联想。
我们在记忆中国地图时，可以将地图想象成一只雄鸡，鸡冠在什么位置，对应哪些省份、有哪些城市和名胜古迹；鸡尾是什么省份，有哪些山川河流，通过相似联想记忆，整个记忆过程就会变得容易得多。
记忆我国文学史上的诗词家时，可以根据相近风格或时代将他们归入特定流派，统一记忆；
如晋代的陶渊明、唐代李白和杜甫、白居易、宋代陆游都可以被划为“现实主义流派”，这个流派的特点就是真实形象地反映社会生活，这就是归类记忆法的应用。
4、晨起/睡前记忆法
这个方法可以用来应付课程中繁杂的知识点，比如想要记忆大量琐碎的知识点，可以在早餐时边吃早餐边记忆最近学习的要点。晚上睡前，再拿出相关的阅读材料和笔记，再次温习、记诵各种细密的知识。
5、故事串联记忆法
这个方法在短时间记忆零碎知识点时经常会被用到。具体方法是通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来，降低记忆难度。这个方法有点类似精英特软件老版本中的“奇像顺序记忆法”。
比如，记忆夏目漱石的主要作品：《我是猫》、《草枕》、《虞美人草》、《三四郎》、《从此以后》、《门》、《行人》、《道草》、《明暗》等。
可以这样记忆：“我们这间屋子里的猫，枕草枕睡觉，草枕上画着虞美人草，三四郎从此入门进到屋里，门前蹲着来往行人，行人在采道草，道草是有明暗之别的道路。”
上述的故事记忆情节，也许你听上去会觉得怪怪的，有的地方还没有逻辑，但我们的重点不是纠结这些问题；
而是通过这个故事把我们要记忆的信息串联起来，让他们在上下文中变得更生动好记忆，从而达到降低记忆难度、提高记忆质量的目的。
以上这五个记忆方法，离不开“趣味化、有规律的整体记忆和以旧带新”这三点，这些也是想要实现快速记忆、快乐记忆的关键。
但必须要说的是，无论是速读还是记忆都没有捷径，所以不管我们用哪种高超的方法，前提都是要保持高度专注，肯吃苦，不要偷懒和懈怠才是。
高效记忆的方法2
1、找到自己的最佳记忆时间
俗话说一日之际在于晨，每个学校也都有早读让学生背书，但其实并不是所有人的最佳记忆时间都是在早上；
有研究表明，只有20%左右的人的最佳记忆时间在早上八点以前，所以，请根据自己的实践经验，深刻体会一下自己一天当中不同时间的记忆效率，尝试找到自己最合适的记忆时间。
2、切换场景，随时随地重复记忆
背书并不一定要一直一本正经地坐在书桌前，双手捧书，大声朗诵。
当你走在路上的时候，排队的时候，洗衣服的时候，洗澡的时候，去操场散步的时候，都可以不断重复需要记忆的知识。相同的知识点在不同的场景下记忆会加深印象。
3、记忆宫殿法
具体步骤：
第一步，选择一个你非常熟悉的地方作为记忆宫殿
第二步，在这个空间里选出一些醒目的物件作为记忆桩，并且按照顺序记下来
第三步，运用联想，强行把你要记的东西跟记忆桩发生关系
比如：
列几个没有逻辑关系的事物，“毛巾”“浣熊”“新闻周刊”，然后想象一下你家，从进门看到阿拉丁坐着飞毯（毛巾），然后走进客厅有只浣熊在看电视，接着打开你卧室的门一堆报纸冲你飞过来（新闻周刊）。
这个方法适合记忆一些零碎的关键词，具体方法介绍可以参考书籍《记忆宫殿》
4、找到逻辑，记住关键词
从一大段文字中圈出关键词，给关键词加上逻辑，串联起来，可以很快理清和记忆较长的文字。
5、画圈法
在画出关键词之后，念念有词出声背诵的同时，手上用笔在关键词上画圈，可以有效避免走神。
6、考试法，学完之后测试
背完一个知识点之后，立马默写测试，有错误立刻复习。自己考自己的目的就是为了出错，找到错误才能知道自己忽略了什么。
另外人们总是会对自己的错误产生情绪，不管是生气还是伤心，这些情绪都会增加我们的记忆深度。
7、录音背书
一边背书一边录音，既可以记录自己的背书效率，防止自己背着背着走神，也可以利用自己的背书录音进行复习，平时听自己的录音来复习知识点。
8、情绪记忆
一般像中午吃了什么，这样让我们没有情绪波动的事情我们不会记忆很久，但如果中午吃饭吃到了虫子，又恶心又生气，我们能记住很久。
相同的道理，如果我们给一段文字加上强烈的情绪，兴奋的，悲伤的，义愤填膺的，这种强烈的情绪会加深我们对这段文字的记忆。
9、编口诀
有些常听的顺口溜，在用的'时候不用细想，好像自己就能蹦出来一样。如果可以很有意思，知识点也能欢快的脱口而出。
具体可以用联想，夸张，谐音等方法把关键词编成一段小话，例如：元素周期表→钠镁铝硅磷，硫氯氩钾钙→（那美女留绿牙）。越怪诞越有趣的口诀记忆越深刻！
10、保证睡眠
熬夜会影响记忆力是众所周知的道理，保证七个半小时的充分睡眠是让大脑更加卖命工作的前提，要懂得可持续发展的道理。
虽然背书的小技巧和方法有很多，但具体实践起来因人而异需要同学们灵活调整，而且再巧妙的方法也只能增加效率，如果没有充足的时间和努力堆积，再高效的方法也不能让我们过目不忘。
切记，背书既要有方法也要有努力。
