重复7次便可永久记忆

时间:2024-05-23 18:38:28
重复7次便可永久记忆

大部分人重复7次是可以永久记住一件事情或者一个公式等。

  重复7次便可永久记忆1

大部分人重复7次是可以永久记住一件事情或者一个公式等。一般按照科学的时间段重复3次即可记住某件事情一年左右。

这里讲重复7次,不是在某一个时间点重复7次,而是每隔一个时间段记忆一次,总共记7次,基本上可以永久记忆。时间段如下:

第一次记忆

24小时后第二次记忆

72小时后第三次记忆

7天后第四次记忆

15天后第五次记忆

30天后第六次记忆

6个月后第七次记忆

按照以上时间节点记忆便可永久记忆,这是根据艾宾浩斯记忆曲线总结出来的。

因此就有人发现记忆的规律是识记、保持、再认、回忆和遗忘。所以就有人提出重复7次便可永久记忆,还有找规律,分类等方法可以帮助记忆,这确实是有效果的。

  

1、记忆方法:

(1)找规律

如果你找到一堆知识的潜在性逻辑规律,记忆起來就简易许多。

例如,3、8、5、1、6、2、7、4、8、9、1、4、5、2、7、6、3这样的一堆数字,要我们记牢是否非常难。假如我们找出其中规律,略加梳理变成:1、2、3、4、5、6、7、8、9、8、7、6、5、4、3、2、1我们是否一看就能记牢。

(2)将事物归类

将不一样事物进行归类,记忆也会更简易。

例如,如果你外出的时候,你妈妈叫你买苹果、番茄、抽纸、香蕉、牙膏、黄瓜、橘子、芹菜、洗手液。听见这样多东西,是否脑子都昏了。

假如我们归类一下:

新鲜水果:苹果、香蕉、橘子

日用品:抽纸、牙膏、洗手液

蔬菜:芹菜、番茄、黄瓜

我们是否就非常容易记牢了呢?

(3)图象记忆

探究表示人脑对图象的记忆力是我们对文字记忆的万倍以上,我们假如将一些知识要点在脑海里想像成画面,那麼我们会迅速记牢这个知识。

例如,我们看电影,看完了我们基本能记起影片里的故事情怀;而我们看1本书,看完了能回忆起的知识要点通常少得可怜。

(4)故事记忆

我们假如能将一些知识根据想像,编成一个故事我们就能迅速记牢这些知识。并且故事情怀越夸张,我们就非常容易记牢。

例如,很小的小孩就能记牢一些故事,并且能基本没有漏掉的讲出来。

(5)间歇性反复

记牢的东西,我们全天便会忘掉一半以上。要形成永久性记忆,要不一样时间反复7次以上。第一次反复可以设定在当日晚上睡觉的时候,回忆一下今日所学的全部内容;第2次反复可以在三天之后。随后一礼拜……

(6)增长记忆获取次数

我们的记忆力分成二种:一种是储存记忆,另一种便是获取记忆。

我们常常会发觉这样的状况,考試的时候,一道古诗的填空题当初如何也回想不起來,不过考試完,我们立即就能想起來要填的是啥。这便是因为尽管我们已记牢了这条知识,不过获取的次数不够,因此在用的时候获取遇到了阻碍。

2、自律

罗斯福以前说过:“卓尔不群的人都具有一种个性特征,不相干天分、教育背景或者智力,而是自律。在世人都陷进平凡的泥潭难以摆脱时,自律令人充满志向,最后成就不凡。自律让任何变成或许。欠缺自律,即便时最简易的目标也可能变为难

以实现的理想。自律是实现个人目标所必需具有的一种能量。自律就好象我们的肌肉一样,我们越发训练,自律也就变得越强,不过也不能训练过多。

怎样加强自律?

(1)培养你的自律性

即便是工作学习时维持准确的.座姿如此简易的小事,假如每日都能做到,亦是自律性改进的表现。所以培养自律,从培养做一件小事开始。

(2)”把自身绑在桅杆上“:移除选择

在我们应对多种多样的引诱时,我们的自律就非常容易被击溃,因此我们要把其它的引诱统统移开。

(3)运用动力与目标

在我们应对引诱的时候,我们多想一想自身的目标,想像目标实现之后的满足感,如此就能更好的抵御引诱。

(4)培养好的习惯

在我们对一件事培养了良好习惯之后,习惯成自然,我们不用自律也会去做准确的事。

  重复7次便可永久记忆2

1、记忆

记忆对于一个人是很重要的,特别是记忆姓名和考试记忆,对于我们日常生活是很有帮助的。

记忆乃智慧之母。 ----古希腊:埃斯库罗斯

我们要想记住东西,需要对抗遗忘规律,我们就可以利用七遍记忆法实现记忆的长久记忆。

第一天记忆

第二天复习

第四天复习

第八天复习

第十六天复习

第三十二天复习

第六十四天复习

我们可以结合联想、编故事、记忆桩等各种记忆法,真正实现七遍达到永久记忆的目的。

无论是考试还是学习,只有重复才是学习之母。

  

2、读书

读书百遍,其义自现。

可见读书只读一遍是不行的,我们最少要读“7”遍,而每遍的作用是不同的,产生的效果也是不同的。

第一遍:略读一遍,对书有个整体的认识。

第二遍:根据自己目的进行检视阅读,是了解书的概括还是解决自己的问题,然后阅读。

第三遍:针对核心章节和自己关注的章节,进行精读,画出重点。

第四遍:针对重点进行摘录阅读,将其精炼。

第五遍:针对重点部分进行分析阅读,也就是研读。

第六遍:根据阅读重点进行联系读,联系以前知识点、身边事,最后用自己的话讲出来。

第七遍:从书中提炼自己要学习和需要掌握的知识点,找同类相关的书籍进行主题阅读。

经过这七遍阅读,我想知识点已经被你掌握的烂熟于心了,真正成为了你的知识。

3、笔记

谈到笔记,很多人的笔记都是一次性的,记过后就放起来了,再找的时候,再用的时候就找不到了。

而要想让自己的笔记真正发挥作用,是需要经历七个阶段的。

第一阶段:知识复述阶段,重在“记录”,多是原封不动地抄下来。

第二阶段:知识提炼阶段,重在“提炼”,多采用思维导图,提炼核心和关键词。

第三阶段:知识归纳阶段,重在“分类”,将知识进行分类和对照,各尽其用。

第四阶段:知识整合阶段,重在“重组”,将知识进行组装,进行创造和创新。

第五阶段:知识系统阶段,重在“系统”,将知识进行排序,建立知识体系。

第六阶段:知识图谱阶段,重在“融合”,将知识进行融合,打通各知识点间的底层逻辑。

第七阶段:知识利用阶段,重在“实践”,将知识打造成解决问题的行动指南或营养池。

笔记通过这七个环节,才能真正实现笔记所要发挥的作用。

而记笔记的方式早已单纯地从纸质笔记过渡到了软件笔记中了,大家可以根据各自习惯选择,我曾经写过的一元笔记法则是一种不错的纸质笔记方法,而我所出的《打造第二大脑》则是通过软件进行笔记的又一种方法,可以结合使用,欢迎参考。

4、思考

大家很多人都听过六顶帽思考法,我曾经也写过这方面的思考方法,白帽子思考是客观中立的陈述问题;绿帽子思考是富有想象的提出方案;黄帽子思考是肯定提出优点;黑帽子思考是批评提出缺点;红帽子思考是直觉判断;蓝帽子思考是总结做出决定。

要想深入地思考,我提出了思考要进行“7”次的想法:

对于知识点进行提炼的过程为第一次思考。

掌握知识点即关键词的过程为第二次思考。

将各种知识点按照一定的规律进行分类和排序的过程为第三次思考。

将知识点进行有机组合的过程为第四次思考。

将知识点跟生活阅历、脑袋里的信息联系融合的过程为第五次思考。

将知识点进行扩展,通过主题阅读之后进一步的强化加深的过程为第六次思考。

将知识点进行简化到实践,在实践中遇到问题并解决的过程为第七次思考。

通过七次思考,我们实现了对知识点的思考由简单到复杂深入和强化,再到简单的过程,让自己的思想得到了真正的升华。

大道至简是一个返璞归真的过程,只有经历过才能真正探寻到事物的本质。

5、写作

都说写作是一件难事,但是再难的事情都有方法可循,而我们需要做的是将这“七”部做好:

标题:通过一定的方法练习,让你的标题达到吸睛的效果,文章就成功了一半。

开头:开头三秒钟是决定读者看下去的关键。

结构:不同的文章内容需要对应不同的文章结构,与之对应的文章结构会更受欢迎。

金句:一篇文章被广泛传播的一个重要的原因就是拥有传播效应的金句。

案例:好的案例需要具备真实、新鲜和奇特的特点,能够很好地支持你的观点。

情节:具有冲突、反差、真实感人的情节是吸引读者看下去的动力。

结尾:一篇文章被广泛宣传,除了结尾引发讨论,还在于引起共鸣评论并转发的行动。

一篇文章是否写的`棒,要么观点新、要么素材新,接下来很大的程度在于以上的七个部分是否做到位。

6、演讲

读书是一个人的积累,而写作和演讲则是一个人不同的两项能力,演讲相对于写作而言,就是知识从知道到得到的过程。

当我们能够脱离开写作,出口成章地讲出来的时候,那这个知识点才是真正的得到,真正的属于你的一部分了。同样,演讲要想做得好,离不开“7”个技巧:

口语化:演讲就是一个和人交流的过程,不能用书面语,需要用口语化,接地气。

埋钩子:通过开始提问或者做小实验的方式引出悬念,吸引观众听下去。

要点唯一:由于时间紧张,演讲的核心要点只能是一个。

观点唯三:作为支撑核心要点的分观点不能超过三个。

定框架:选择适合当前演讲的框架结构。

案例新颖:在列举案例的时候要具备新、奇、真的特点,方能打动他人。

道具动作:道具和动作是脱胎于内容外的,道具是为了开头埋钩子用的,动作则是强化作者的情绪表达,达到渲染听众情绪的目的。

成功的演讲并不是那又臭又长的裹脚布,而是短小精悍引发深思的要点;就像有人说过,“演讲就像女人的裙子,越短越好。”

7、践行

谈到践行,涉及的就更加广泛了,古有模仿王羲之练书法的,今有模仿齐白石作画的,只有不断地践行,方能实现自己所追求的梦想。

而要想实现自己的梦想,从小白到高手是需要经历这“七”个步骤的:

拆解:无论是写作、演讲,还是记忆知识点,我们都需要拆解逐个分析掌握。

模仿:当我们对各部分拆解的单元格充分了解之后,我们接下来就是进行模仿践行。

反馈:在践行的过程中,要多观察和收集其中出现的各种反馈信息。

总结:根据反馈的各种信息,总结做的好的成功的经验,列出做的不好的地方。

迭代:通过清单列出做的不好的地方,在下次实践的时候进行改正和提高,并不断强化。

反复:通过不断地重复,强化实践的效果。

特色:唯有自己的特色才能更加长久。

单纯前六个步骤,做得再好,那也是另外一个别人,而只有加上最后一个“特色”,那才是真正的你自己;我们建设祖国有中国特色,同样的要发展好自己需要打造个人品牌。

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