伤害胎儿的四大动作有哪些
伤害胎儿的四大动作有哪些，孕妇从怀孕开始就小心翼翼的保护肚子里面的胎儿，可是有时候不经意间的一些动作也有可能会伤害到肚子里面的胎儿，下面分享伤害胎儿的四大动作有哪些
伤害胎儿的四大动作有哪些1
一、垫脚尖
有很多人在拿不到高处的东西的时候都习惯垫着脚尖，伸长手去拿，垫脚尖特别容易会让身体失去平衡，再加上拿高处的物品时，因为害怕物品掉落，所以就会用全身的力气去抓住物品。这对于正处在怀孕期间的孕妇来说，是一个比较危险的动作，一不小心就有可能会摔倒或者是被掉落的物品砸到。孕妇想要拿高处的东西可以叫身边的人帮一下忙。
二、翘二郎腿
有些人已经养成了翘二郎腿的习惯，孕妇如果在没有怀孕之前喜欢跷二郎腿的话，那么在怀孕之后一定要把这个习惯给戒掉，因为翘二郎腿特别容易会导致下肢水肿以及腰酸背痛，对于孕妇来说，影响就会更加的严重。
孕妇的坐姿一定要端正，并且还要选择一个可以让自己舒服的座椅坐下，最好是可以在后背垫一个枕头，这样就可以减轻下肢水肿以及腰酸背痛的现象。
三、久坐、久站
因为妈妈的肚子一天天的长大，孕妇的下肢循环会变得比以前差一点儿，特别是有一些妈妈因为工作的关系需要久坐或者是久战，长此以往就特别容易导致静脉曲张或者是下肢水肿。
如果因为工作的原因需要久站，可以在自己站累了之后搬一个小凳子稍微坐一会儿。如果在日常生活中或者是在工作中需要长时间的作者，当自己已经坐了半个小时到四十分钟左右的时候，可以站起来舒展一下筋骨。
四、突然弯腰
因为孕妇腰部负担特别大，所以如果突然弯腰去捡东西的话，一不小心就有可能会拉伤背部的肌肉造成下背痛，不仅如此还有可能会压迫到肚子，突然弯腰捡东西，又马上抬头站立，有可能会出现短暂的头晕现象，这对于孕妇来说是非常危险的。
医生建议孕妇在日常生活中千万不要突然弯腰下去捡东西，一定要慢慢的将腰弯下去，然后在把东西捡起来，如果实在不方便的话，可以让周围的人帮个忙。
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一、垫脚尖
拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。
医师建议
拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。
二、翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。
医师建议
可以在座椅上加上靠垫，让后背更有支撑感，可减少腰痠背痛的'困扰；另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。不过，通常孕妇到六、七个月之后，肚子变大想要翘脚可能也不容易了。
三、久坐、久站
医师表示，因为子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关係，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。
医师建议
尤其是到了怀孕后期，久坐、久站对妈妈造成的影响会更大，所以，久坐的孕妇尽量每隔30～60分就起来走一走或倒杯开水，也能适时做一些腿部伸展动作；需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰痠背痛与静脉曲张的问题，如果没有顾客的时候，孕妇也最好找空档坐下来休息一下，避免长时间站立。
四、突然弯腰
孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。
医师建议
孕妇要捡东西时，应该先蹲下身体，把东西捡起来，然后再慢慢站起来，最好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着，这样就能减少伤害，而且也要避免瞬间抬头，以免产生头晕的困扰。另外，孕妇穿鞋时还是需要弯腰，所以医师建议可在鞋柜旁边準备椅子，方便坐着穿鞋子，而且鞋子最好是比较好穿脱的款式，以免需要弯腰太久而觉得不舒服
五、蹲或跪着做家事
有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起来时（例如听到电话铃响)，要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况，可能因此而摔倒。另外，到了怀孕后期，肚子变得很大，如果还是蹲或跪着做事，很容易压迫到肚子，而且想要站起来时，通常会难以施力，需要旁人帮忙拉一把。
医师建议
妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是準备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。另外，如果突然站起来，会让脑部瞬间血流量供应不足，发生姿势性低血压，出现晕眩、眼前一片黑的情况，此时，要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息，通常一会之后就会恢復正常，医师提醒要记得下次改变姿势时，不要太突然、动作太快以免发生危险。
六、做剧烈运动
我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。
医生建议
为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽。
