伤害胎儿的四大动作有哪些

时间:2024-01-08 11:08:59
伤害胎儿的四大动作有哪些

伤害胎儿的四大动作有哪些

伤害胎儿的四大动作有哪些,孕妇从怀孕开始就小心翼翼的保护肚子里面的胎儿,可是有时候不经意间的一些动作也有可能会伤害到肚子里面的胎儿,下面分享伤害胎儿的四大动作有哪些

  伤害胎儿的四大动作有哪些1

一、垫脚尖

有很多人在拿不到高处的东西的时候都习惯垫着脚尖,伸长手去拿,垫脚尖特别容易会让身体失去平衡,再加上拿高处的物品时,因为害怕物品掉落,所以就会用全身的力气去抓住物品。这对于正处在怀孕期间的孕妇来说,是一个比较危险的动作,一不小心就有可能会摔倒或者是被掉落的物品砸到。孕妇想要拿高处的东西可以叫身边的人帮一下忙。

二、翘二郎腿

有些人已经养成了翘二郎腿的习惯,孕妇如果在没有怀孕之前喜欢跷二郎腿的话,那么在怀孕之后一定要把这个习惯给戒掉,因为翘二郎腿特别容易会导致下肢水肿以及腰酸背痛,对于孕妇来说,影响就会更加的严重。

孕妇的坐姿一定要端正,并且还要选择一个可以让自己舒服的座椅坐下,最好是可以在后背垫一个枕头,这样就可以减轻下肢水肿以及腰酸背痛的现象。

三、久坐、久站

因为妈妈的肚子一天天的长大,孕妇的下肢循环会变得比以前差一点儿,特别是有一些妈妈因为工作的关系需要久坐或者是久战,长此以往就特别容易导致静脉曲张或者是下肢水肿。

如果因为工作的原因需要久站,可以在自己站累了之后搬一个小凳子稍微坐一会儿。如果在日常生活中或者是在工作中需要长时间的作者,当自己已经坐了半个小时到四十分钟左右的时候,可以站起来舒展一下筋骨。

四、突然弯腰

因为孕妇腰部负担特别大,所以如果突然弯腰去捡东西的话,一不小心就有可能会拉伤背部的肌肉造成下背痛,不仅如此还有可能会压迫到肚子,突然弯腰捡东西,又马上抬头站立,有可能会出现短暂的头晕现象,这对于孕妇来说是非常危险的。

医生建议孕妇在日常生活中千万不要突然弯腰下去捡东西,一定要慢慢的将腰弯下去,然后在把东西捡起来,如果实在不方便的话,可以让周围的人帮个忙。

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一、垫脚尖

拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

医师建议

拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

二、翘二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。

医师建议

可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰痠背痛的'困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。不过,通常孕妇到六、七个月之后,肚子变大想要翘脚可能也不容易了。

三、久坐、久站

医师表示,因为子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关係,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

医师建议

尤其是到了怀孕后期,久坐、久站对妈妈造成的影响会更大,所以,久坐的孕妇尽量每隔30~60分就起来走一走或倒杯开水,也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子,来改善腰痠背痛与静脉曲张的问题,如果没有顾客的时候,孕妇也最好找空档坐下来休息一下,避免长时间站立。

四、突然弯腰

孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

医师建议

孕妇要捡东西时,应该先蹲下身体,把东西捡起来,然后再慢慢站起来,最好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着,这样就能减少伤害,而且也要避免瞬间抬头,以免产生头晕的困扰。另外,孕妇穿鞋时还是需要弯腰,所以医师建议可在鞋柜旁边準备椅子,方便坐着穿鞋子,而且鞋子最好是比较好穿脱的款式,以免需要弯腰太久而觉得不舒服

五、蹲或跪着做家事

有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起来时(例如听到电话铃响),要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况,可能因此而摔倒。另外,到了怀孕后期,肚子变得很大,如果还是蹲或跪着做事,很容易压迫到肚子,而且想要站起来时,通常会难以施力,需要旁人帮忙拉一把。

医师建议

妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板,或是準备一张小椅子,方便自己坐着洗衣服,要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。另外,如果突然站起来,会让脑部瞬间血流量供应不足,发生姿势性低血压,出现晕眩、眼前一片黑的情况,此时,要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息,通常一会之后就会恢復正常,医师提醒要记得下次改变姿势时,不要太突然、动作太快以免发生危险。

六、做剧烈运动

我们都知道,在孕期做运动对妈咪身体,宝宝发育都有一定的好处。但是,不少妈咪在怀孕后,依旧喜欢怀孕前的剧烈运动,比如跳跃、跑步等。殊不知,这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

医生建议

为了宝宝,在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动,比如瑜伽。

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