儿童早餐吃什么好

时间:2024-02-24 08:23:26
儿童早餐吃什么好

1、蔬菜面。

面条是早餐中出现率最高的,清晨起床大鱼大肉自然是吃不进去的,可以吃一些爽口清淡的面条,有汤有水的会很舒服,那么加上蔬菜营养上又不缺失,是一款非常适合儿童的早餐,做法也很简单,葱花炝锅之后添水,下面,面熟之后加入宝贝们喜欢的青菜,比如菠菜、油菜、油麦菜等等,加盐、鸡精就可以出锅了,大概10分钟就可以做好的早餐不妨新妈妈们尝试一下吧。

2、香菇鸡肉粥。

如果说白米粥单调的话,香菇鸡肉粥可是一款值得推荐的早餐,肯德基都会有的早餐哦。肌肉切丁备用,锅中倒入少许油,一定不要放的太多,否则粥就很腻了,油开之后下葱花炝锅下鸡肉丁翻炒至变色,加水,加米开始熬粥,等待米5分熟之后加香菇丁,继续煮,米完全煮熟之后香菇也好了,再加生菜叶,生菜叶熟之后加盐即可出锅。

3、鸡蛋、面包加牛奶。

煮鸡蛋也可以,煎鸡蛋也可以,鸡蛋糕也可以,早晨吃一个鸡蛋一天的营养都补充了,面包可以选择切片的面包,两片中间夹一个煎鸡蛋,再喝一杯热乎乎的牛奶,简单方便有营养,也是一款不错的早餐哦。

4、豆浆、

煎馒头片。豆浆一定要自己在家制作才会更卫生更健康更有营养,买一个DIY豆浆机一键就搞定了,馒头片裹上鸡蛋用油锅煎一下味道非常好,鸡蛋要加一点盐,这样不会感觉到油腻。

5、疙瘩汤。

小孩子最适合喝疙瘩汤,因为比较好咀嚼也比较好消化,可以做清汤的,也可以炝一下锅,用柿子炝锅味道更好,然后添水,水开之后下疙瘩。疙瘩差不多熟之后撒上鸡蛋液,也就是打一些蛋花,加盐就可以了,如果家里有黄瓜切一些黄瓜丁会更清爽。

6、饺子。

早晨吃饺子会相当省事,尤其是冻饺子,饺子里面有肉有菜营养均衡,小孩子又都很喜欢吃,提前包一些冻饺子放在冰箱里面,早晨来不及准备复杂的早餐的时候吃饺子就可以了。

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